Datum:
Woensdag 8 September 2021
Wednesday, September 8, 2021
Je weet misschien welke voedingsmiddelen proteïne bevatten maar heb je je wel eens afgevraagd wat proteïne eigenlijk is? Of waarom je het zeker na een heftige sportsessie moet eten? In dit artikel lees je alles over deze belangrijke macrovoedingsstof.
Meer..
Datum:
Vrijdag 20 Augustus 2021
Friday, August 20, 2021
Proteïne is een bestanddeel van elke cel, het helpt bij het behoud van gezonde botten, de groei en het behoud van spiermassa, en werkt als enzymen en hormonen
Meer..
Datum:
Vrijdag 20 Augustus 2021
Friday, August 20, 2021
Wat je eet en drinkt na een training (en het moment wanneer je dat doet) kan een grote impact hebben op je volgende prestatie. Om van je training te profiteren en de voortgang te versnellen, moeten zowel training als herstel in balans zijn. Dus, hoe zorg je ervoor dat je lichaam herstelt en zich goed aanpast? De belangrijkste voedingelementen binnen een post-workout zijn vocht, eiwitten en koolhydraten.
Meer..
Datum:
Vrijdag 20 Augustus 2021
Friday, August 20, 2021
Als je aan krachtoefeningen denkt, is gewichtheffen waarschijnlijk het eerste dat in je opkomt. Maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn er veel verschillende soorten oefeningen die kunnen helpen bij het opbouwen van kracht.
Meer..
Datum:
Donderdag 19 Augustus 2021
Thursday, August 19, 2021
Koolhydraten staan bekend als macronutriënten, voedingsstoffen die we elke dag in grote hoeveelheden nodig hebben. Ten minste 40% van je dagelijkse energie-inname zou uit koolhydraten moeten komen, maar het is het type dat er toe doet voor onze gezondheid. Ze leveren energie voor ons lichaam en dragen bij tot het behoud van een normale hersenfunctie wanneer de dagelijks aanbevolen hoeveelheid (ongeveer 130 g) wordt ingenomen.
Meer..
Datum:
Donderdag 19 Augustus 2021
Thursday, August 19, 2021
Proteïne is een van de drie macronutriënten, zoals vet en koolhydraten die we in grote hoeveelheden nodig hebben. 30% van de dagelijkse energie-inname van een volwassene moet uit proteïnen komen, vooral als je regelmatig sport
Meer..
Datum:
Donderdag 19 Augustus 2021
Thursday, August 19, 2021
Proteïne is een van de drie macronutriënten, zoals vet en koolhydraten die we in grote hoeveelheden nodig hebben. 30% van de dagelijkse energie-inname van een volwassene moet uit proteïnen komen, vooral als je regelmatig sport
Meer..